もう憂鬱なんかじゃない!休日「雨の日の過ごし方 」

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もう憂鬱なんかじゃない!休日「雨の日の過ごし方 」
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雨の日ってなんか憂鬱。せっかくの休日なのに雨なんて出かけるのお億劫で残念、、、
なんて気持ちになる方も多いと思います。

でも雨の日には雨の日の過ごし方があるのです。
雨の日というのは、「休んでもいんだよ〜。」と言われていると考えてみるとどうでしょう?
休日のショッピングもスポーツジムもお買い物も、思いっきっておやすみしてみませんか?

雨の日は「お休みの日』に最適。雨の音を癒しの音楽にしてしまいましょう。

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出典 http://encrypted-tbn0.gstatic.com


よくヒーリングミュージックの中に、雨の音や水のせせらぎのBGMが入っているのを耳にしたことは
ありませんか?

雨の音には人の自律神経の興奮を抑制したり、リラックスさせる効果があります。
これは雨の音が1/fゆらぎになっているからです。

1/fゆらぎ (エフぶんのいちゆらぎ) とは、パワー(スペクトル密度)が周波数fに反比例するゆらぎのこと。ただしfは0より大きい、有限な範囲をとるものとする。

ピンクノイズとも呼ばれ、自然現象においてしばしば見ることができる[1]。具体例として人の心拍の間隔や、ろうそくの炎の揺れ方、電車の揺れ、小川のせせらぐ音、目の動き方、木漏れ日、物性的には金属の抵抗、ネットワーク情報流、蛍の光り方などが例として挙げられる。

ヒーリング・ミュージックの効能の説明にも使われる言葉であり、規則正しい音とランダムで規則性がない音との中間の音で、人に快適感やヒーリング効果を与えると主張される。

出典 http://ja.wikipedia.org

現代人は様々なノイズや騒音にさらされて生きている。


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携帯の着信音、飛行機のうなり、トラックの空ぶかし、タクシーのクラクション、レビから流れる政治家の演説、パソコンの起動音、酔っ払いの怒鳴り声…現代社会は、とても騒がしい世界とも言えるのです。

出典 http://nikutai-shinka.com

音と言うのは、空気の振動の事です。振動と言うのは我々が思っている以上に我々に影響を与えます。
振動というのは周波数の違いにより、命を維持し、育む性質のものもありますし、

生命を退化させ、病や死に至らしめる性質のものもあります。
良い影響のある周波数の振動とは美しい音楽やクラシック、また自然の波や風の音などですが、
我々に悪影響を与える音とはどのようなものでしょうか?

・低く唸るエアコンの音
・コンピューターの振動音
・目覚ましのアラーム
・ある種の音楽
・洗濯機の音
・車のエンジン音
・クラクション

今、冷静に周りの音に耳を傾けると、大半は人工的な振動であることが分かります。

こう言った振動は、耳から入り体内の細胞に影響を与えるのです。

出典 http://nikutai-shinka.com


また、騒音で脳の機能も悪くなるという報告も出ています。
これらの騒音はもともと自然界にないもので、私たち人体への影響は計り知れません。

雨のはこれらの騒音を遮断してくれるありがたい存在。


家で読書やヨガ、料理したり、音楽を聞いたりしてゆくっり過ごしてみましょう。
お風呂にゆっくり入って、雑誌を読んだり歌を歌ってみるのいいですよ。

余裕のある方は出張マッサージを頼んでみるのも素敵です。

雨

出典 http://pixabay.com

家でできる芸術的な趣味の時間に使うのもおすすめ。雨の日ならではの雰囲気を楽しみながら過ごしてみてください。絵画なら、雨の日の光の加減で描くものの趣も変わってくると思います。

出典 http://kinarino.jp

雨の日って、湿気も多く家でじっとしていると、ついイライラしたり、気分が落ち込みがちですよね。そんな時は家の隅々まで掃除をしてみましょう。特に湿気がたまりがちな水周りのお掃除を入念に。ピカピカになった家の中を見ると、心の中までスッキリしますよ。

出典 http://tabizine.jp

雨の日こそ、じっくりDVD鑑賞できるいい機会です。お気に入りのお茶やコーヒーを淹れて、作品に没頭して心を満たしたり、デトックスしたりしましょう。

出典 http://kinarino.jp

大きく呼吸しながら体を伸ばすヨガは、雨の日にピッタリです。雨の音を聞きながらするのも良し、ヒーリング系のCDをかけながらでも良いですね。体と呼吸が整います。

出典 http://kinarino.jp

いかがでしたか?

次の雨の日が楽しみになってきますね!
思い切りリラックスして、楽しみましょう♡

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