信じていたのに。。。親しい人に裏切られたら!!

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大切な人に裏切られたとき。
それは心に深い傷を作ったり、時に破壊的で私たちの精神を粉々にします。

裏切られるという経験は深い悲しみに溢れ、それまで信頼していただけに憎しみさえ感じてしまったり、ショックで人間不信に陥ることにもなりかねません。

そして、その傷は簡単に癒える傷ではありませんよね。
もう立ち直れない、、、それほど人から自信を奪ったり衝撃を受けることがあるのです。

秘密ごとをバラす

恋人を略奪する

陰で悪口を言われる

嘘をつくなど

こんな目にあったらどんな風に心を整理し、受け止めたらよいのでしょうか?

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友達の幸せを素直に受け入れることができない人は、友達を不幸にさせてやろうと色々とゴタゴタを起こします。よく聞くのは、幸せそうなカップルがいると何とかして邪魔をしてやろうといじわるになる気持ちを持ちます。友達と付き合っている恋人に対して、余計なことをたくさんしゃべります。

また、仕事においても同期が困っている様子をみたいと言う人もいます。そのため、わざと仕事がやりにくい環境にしたり、邪魔をたくさんしたりと色々なトラップをしかけます。また、上司に友達の弱みを話したりと、嫌がることを言い出します。そのため、出世レースに参加している人同士は、友達であっても裏切ろうと平気でします。

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「許せない」ずっと憎しみの感情に苦しめられている場合。

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いまでも急に思い出して、辛くて泣いてしまったり、怒りがこみ上げてきたりします。

幸せな記憶の方が薄くなっていたりします。

悲しさや苦しさや傷みの残る思いでは、反芻しないようにしたいんだけどなぁー

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あの裏切られた時の感情は今でも動悸が激しくなるくらい苦しい…

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いっそうのこと記憶から消えてくれれば、、、と思うほどこの「許せない」という感情は私たちをがんじがらめにします。許すというのは難しいことで、また手間がかかります。

時が忘れさせてくれることもありますが、時々思い出されたりして、消えてくれないものですよね。
随分長い間、苦しめられている人も多いのではないのでしょうか?

人間は相手を憎む感情で決して楽になれません。

許せないという気持ちで、もし仕返しや報復ををすれば心は一瞬だけ晴れるかもしれません。しかしそれはスッキリした・心地よい気分とはほど遠いものでしょう。
相手が何か仕返しをしてくる可能性だってありますよね。そうなったら後々面倒なことに巻き込まれてしまいます。

そんな時はこう考えましょう。
相手はあなたと良い関係を気づくことで得られるメリットや愛情を失ったことになったのです。
これは大きな損害ではないでしょうか?相手に復讐なんてしなくても、それだけの損害を被ったのだからそれで充分なのです。

人間不信になったら

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中学年の頃イジメにあっていました

保育園からの友達が、イジメ連中に加わってイジメてきた事があって悲しかった

今は誰も信用できず独りです
でも寂しくて…
ジレンマです

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人は信じたら負け。そう今は思ってしまうけど信じる強さが欲しい。。裏切るよりは裏切られた方がよいって言うけどつらいから今は誰も信じたくない。昔から人間不振だし他人を信じるのは無理

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裏切られた事がトラウマになってしまって、人を信用できなくなってしまうこともあります。また新たに仲良くなっても、どうしても深く信頼できなかったり、人間は裏切る生き物だからと広く浅い付き合いになってしまいがちです。

人間不信になると、自分の行動をいつも監視されているかのようにびくびくしたり、人の行動を否定的に捉えてしまいがちになります。これはとても辛いことで、もし裏切行為に遭っても、自分の健康な心と人生の邪魔をされないように気をつけなければなりません。

気持ちの整理をして開放されるには。。。

自分をいじめない

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人間不信になっってしまったら、自分に「一生懸命頑張った」と語り掛けたり、励ましてあげましょう。

自分を否定したり、嫌いになってしまっては人間はダメになってしまいます。あなたの一番の見方はあなた自身です。

環境を変えたり、新しいコミュニティーに入る

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辛い事があったところにに留まっていると、いつも辛い思いにフォーカスしてしまいがちです。新しい人間関係を構築することで、たった一人の人から裏切られた経験は少しずつ小さなものへと変わってゆきます。

今までの辛い思い出を手放して、より良いスタートを始めましょう。

また趣味や習い事を始めることもお勧めです。
人は辛いとき寄り添ってくれない場合もありますが、生き甲斐や趣味はいつもあなたの側で活力を与えてくれるものです。

信じていた人から裏切られたという経験を持つ方は、再びこのようなひどい目に遭うくらいならと、誰も信じず、誰とも関わりを持ちたくないと考えます。しかし長い人生において、自分以外の人間を誰一人信じることなく生きていくことは不可能です。

ある一人の人から騙されたからといって、周囲の人全員が悪いわけではありません。過去にあった嫌な出来事を良い教訓として受け止め、少しずつでも周囲の人と打ち解け、信じることを覚えましょう。

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本当に信頼できる人の事を思い出す

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世の中、敵だらけ、、、。
信用できない。

こんな風に心が荒んでしまったら、本当に信頼できる人の事を思い出しましょう。優しくしてくれた人、助けてくれた人。たった一人だって良いのです。


一部の人を信用できないからといって、すべての人を拒否していては、辛くなるのは自分だけ。過去に嫌な思いをしたのは、運が悪かったせいと前向きに考えるくせをつけましょう。

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心は、本当は人を信じて仲良くしたい、、、と望んでいるはずです。

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傷ついた分、他人の苦しみがわかるようになり、優しくしたり寄り添うことができる人間に成長します。
そしてその経験から人を見る目が養われ、今後はより良い人間関係を広げることができるようになるでしょう。
そうして得た人間関係の中で沢山の素晴らしい人の優しさや温かさに気づく瞬間があります。

人は、一人では絶対に生きてはいけません。
世の中に「他人」がいなければ、「自分」というものすら認識する事ができないですし、生きている限りいつも誰かの手によって支えられているのです。

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